黑胡椒炒手撕包菜的热量和减肥功效

1、备好材料。

2、把包菜一片一片撕开，洗干净，备好。

3、烧热锅下油热后，倒蒜片爆出香味。

4、加入红辣椒炝出味 。

5、然后倒入包菜，大火翻炒。

6、添加适量的水或高汤。

7、加鸡精及盐，不断翻炒至回软。

8、加鸡精及盐，不断翻炒至回软。

9、加入黑胡椒粉，喜欢黑胡椒的可以下多一些。

10、略微翻炒几下，即可上碟。

11、黑胡椒炒手撕包菜。