创意涨蛋的热量和减肥功效

1、准备一片软点的寿司海苔

2、将寿司海苔卷起来

3、准备一把剪刀

4、把寿司海苔剪到碗里

5、把小葱切成葱花

6、放入碗里

7、把火腿切粒

8、放入碗里

9、虾米

10、放入碗里

11、鸡蛋3只

12、打入碗里

13、将所有材料搅拌，放入适当的盐。因为虾米是有咸度的，所以盐根据个人口味适量加入

14、将锅烧热，放入适量的油

15、将打散好的鸡蛋及辅料倒入锅中

16、将锅慢慢晃动，注意倒入锅中时先不要用锅铲，定型之后就慢慢晃动锅就可以了

17、来一个翻身，这里如果不会颠锅的话可以借用一下锅铲来翻面。翻身后只需要两分钟时间即可出锅。

18、出锅咯！这里要告诉亲们，我一直开的是小火，可不要心急哦！大火容易糊锅哦！