不知道什麼炒飯的热量和减肥功效

米飯 1碗、胡蘿蔔丁半條、西芹一根、蝦仁自己喜歡、肉丁少許、雞蛋一个、鹽适量、醬油适量、食用油适量

1、沒錯，除了蝦，全部切碎！隨便妳怎麼切！總之切碎就好了……
2、我是先把飯炒了，然後乘出來，放一邊……把鍋燒熱，倒點油，把蛋打進去，快速翻炒，5下就夠了，不然蛋就老了……然後加飯進去翻炒！（有條件的可以在炒飯前把飯先放微波爐里微熱），加一小勺醬油.別多，能給飯上點色就可以了……這個過程最多三分鐘就搞定了……
3、飯炒好后，我們就來炒菜啦！先放蘿蔔丁，因為它比較難熟，一分鐘后把芹菜也放進去炒，然後加肉丁……炒大概3到5分鐘
4、等菜快熟的時候再把蝦仁丟進去！蝦仁是很容易熟的
5、翻炒到蝦仁全部變紅色
6、蝦仁變色后，把剛剛炒好的飯倒進鍋中和菜一起翻炒……
7、飯和菜一起翻炒后，這道炒飯就完成了……
8、最後的成品……dangdang……深夜報復！真心好吃到沒朋友……