| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 爱心土司煎蛋热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于誊写532分钟消耗的热量138 | |||||
1、1，家里的心形煎蛋器，把土司挖成心形，备用。2，把心形煎蛋器放到锅里，打荷包蛋一个，放入盐和胡椒粉。3，蛋半成熟后把心形土司盖上去，和蛋压紧，翻面，把土司煎脆。4，把煎蛋器取掉，又香又脆的心形土司煎蛋就做好啦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、菠菜、茼蒿搭配；与兔肉、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、散寒、温中下气等功效；
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