青椒炒腊肠

青椒,腊肠,食用油,胡椒粉,鸡精,白醋,葱蒜

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炒面

挂面,娃娃菜,鸡蛋,葱,鸡精，耗油，花椒面，盐

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蒜茸鲍鱼

鲍鱼,大蒜,酱油,盐,味精,姜

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拔丝山药

山药,食用油，砂糖

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麦片牛奶木瓜

木瓜,牛奶,红枣

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瘦瘦柠檬什锦沙拉

紫甘蓝,圆生菜,苦菊,黄瓜,圣女果,小洋葱,柠檬,黑胡椒粉

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火爆紫甘蓝

紫甘蓝,红色小辣椒,麻椒,盐,味精,酱油

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自制草莓酱

草莓,白砂糖,柠檬

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菠菜蘑菇面

龙须面,菠菜三棵。平菇

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家常煎饼

面粉,少许玉米面,鸡蛋一个,葱花,豆瓣酱,盐,生菜

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微波鸡翅

鸡翅,孜然粉,食用油,盐,酱油,生粉,大蒜

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陕西油泼面

鲜扯面,小油菜,绿豆芽,红辣椒粉,盐,生抽,陈醋,葱

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虾皮拌菠菜

虾皮,菠菜,亚麻籽油或橄榄油

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懒人营养午餐系列-黑木耳豌豆红萝卜炖排骨+蒸饭

排骨,米,枸杞,红萝卜,黑木耳,豌豆

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韭菜炒鸡蛋

韭菜,鸡蛋,盐,食用油

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简易快/木耳炒鸡蛋

木耳,鸡蛋,姜丝，葱头，葱末，花椒，干辣椒，鸡精，盐

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苹果营养早餐

苹果,开水

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蒜泥玫瑰茄子

长茄子,大蒜,盐,味极鲜酱油,米醋

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脆脆的美味

猪肉,混沌皮,盐,食用油

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韭菜豆渣饼

豆渣,鸡蛋,韭菜,面粉

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牛丸海带汤

撒尿牛丸,海带,西红柿,葱花,盐,鸡精,调味料,白胡椒粉

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捞汁三样

黄瓜,冬瓜,海蜇,大蒜,芝麻粒,珍选捞汁,枸杞

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豆瓣酱饼

面,豆瓣酱,大葱,盐

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鲜虾沙拉

虾,番茄,芝麻菜,彩椒,柠檬,黑胡椒,辣酱,鳄梨

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