捞汁三样的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、清热利水等功效；可与黑木耳、木耳菜、苹果搭配；与花生、西红柿、彩椒相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、降血脂、消肿利湿等功效；可与赤小豆、鲤鱼、五花肉搭配；与鲫鱼、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；

海蜇的热量74千卡（每100克）；具有降血压、胃溃疡、预防高血压等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；