食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
馄饨皮 | 克 | 1088千卡 | 272千卡 | ||
猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
总量 | 600克 | 锅贴热量/卡路里1542千卡 | |||
热量1542千卡,相当于烤面包617分钟消耗的热量150 |
1、猪肉馅200克,放入十三香,料酒,生抽,植物油适量,顺时针方向打上劲
2、香菇,根据个人口味添加,用搅拌机打碎。
3、猪肉馅200克,放入十三香,料酒,生抽,植物油适量,顺时针方向打上劲
4、香芹适量,香葱,姜适量,都切成小碎。
5、所有食材搅拌均匀,放入适量香油和盐调味。
6、取一点馅料放在馄饨皮的中间,卷三折,摆放好即可。
7、电饼铛内放适量油,刷匀,一个个整齐码入锅贴。
8、取适量水淀粉,加水拌匀,一点点即可,因为馄饨皮外面本身就有一些面,撒在电饼铛上面大概两三平勺。
9、过大概三五分钟,打开观察,双面都好了即可。
10、这就是香喷喷的锅贴了,很适合几口之家在家做,简单又美味哦!
馄饨皮的热量272千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有改善贫血、益精气、养胃等功效;
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