萝卜烧鲳鱼的热量和减肥功效

1、鲳鱼治净，两面打花刀，加入盐、料酒和姜片腌制片刻；

2、白萝卜切薄片（尽量薄一点儿）；

3、葱姜蒜切片，红辣椒和香葱切粒；

4、鲳鱼均匀裹上适量干面粉，入锅前抖掉多余的面粉；

5、用适量食用油将鲳鱼煎制两面金黄；

6、另起炒锅，爆香葱姜蒜片；

7、加入鲳鱼和萝卜片，同时加入酱油；

8、加入料酒，晃动炒锅，让调味料均匀分布；

9、加入白糖和鸡精，晃动均匀；

10、加入开水，略没过食材，大火烧开后，小火炖至鱼熟；

11、用适量水淀粉勾薄芡；

12、撒上香葱粒和红椒粒，即可。