| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 混沌皮 | 克 | 1196千卡 | 291千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 脆脆的美味热量/卡路里2263千卡 | |||
 热量2263千卡,相当于走路348分钟消耗的热量390 | |||||
1、肉买好了，去榨肉的地方(菜市场卖肉的地方一般都有榨肉的)。他们会帮洗好.和他说要榨的很烂。
2、可以包肉了，但是肉不要包太多了，煎的时候就容易熟。
3、油倒入锅里起热，把包好的放入锅中(火一定要开小不然很容易就焦了)，皮变黄的时候就可以起锅了。
4、成品
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、补钙等功效；可与冬笋、白萝卜、香菇搭配；与甘草、甲鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；
混沌皮的热量291千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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