素 — 酱香菇

香菇,酱油,盐,植物油

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豆芽炒肉

绿豆芽,猪肉丝,醋,蒜蓉

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降压食谱6—豌豆炒香菇

香菇,豌豆胡萝卜,盐、味精、酱油、白糖、香油

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高血压食谱5—黄瓜炒虾仁

黄瓜,虾仁,红椒适量

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虾米炒杏鲍菇

杏鲍菇,虾米,食用油,盐,蒜蓉

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菰米水果芋圆

菰米饭,芋圆,苹果,红糖

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香葱意大利瓜炒蛋

意大利瓜,鸡蛋,盐,小葱,黑胡椒,蔬菜油,牛油,白水

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鸡蛋饼简餐

鸡蛋,盐,葱花、蒜,食用油

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麻辣豆腐

豆腐,剁椒,盐,葱花,辣椒油

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青椒香菇

香菇,青椒,生抽,食盐

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蒜苔小炒肉

蒜苔,猪肉,云耳,盐,生抽,淀粉

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白灼包菜

包菜,醋,酱油,盐,大蒜,白糖,老干妈

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韭黄鸡蛋

韭黄,鸡蛋

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红薯饼

红薯,面粉,盐

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紫菜蛋花汤

紫菜,鸡蛋,葱,西红柿

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拔丝芋头

芋头,食用油,白糖

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清香豌豆尖汤

豌豆尖,姜,香葱,植物油,盐,水

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肉末娃娃菜

娃娃菜,肉末,蒜头,味极鲜生抽,海天老抽,香 油

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电饭煲版煎蛋饼

鸡蛋,玉米粒,腊肠,食用油,盐

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辣炒仔鸡

童仔鸡（或鸡腿肉）,大蒜,青蒜苗,姜,青线椒,朝天椒,盐,料酒

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菠菜疙瘩汤

菠菜,面粉,水,盐,虾皮,葱花,姜

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香蕉橙汁

橙子,香蕉

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香脆酱香黄瓜

黄瓜,大蒜,姜,生抽,老抽,香醋,白酒,白砂糖

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蓝莓豆腐

北豆腐（老豆腐）,蓝莓酱,盐

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