| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 高血压食谱5—黄瓜炒虾仁热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于缝衣服53分钟消耗的热量90 | |||||
1、黄瓜去皮清水洗净（我没去，忘了）切厚片。红椒切片；虾仁洗净加料酒盐腌会儿。
2、锅中少油，虾仁炒到7、8分熟。捞出
3、用余油炒黄瓜,炒到成熟时倒入虾仁，放入红椒，盐，味精翻炒片刻。
4、淋上香油，用淀粉勾芡之后便可出锅。祝您好运！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、蜂蜜、绿豆芽搭配；与小白菜、猕猴桃、香椿相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、促进消化、缓解神经衰弱等功效；可与豌豆、油菜、紫菜搭配；与西瓜、洋葱、山药相克，同食可能会引起不适；
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