| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 肉末娃娃菜热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡,相当于摩托艇运动252分钟消耗的热量150 | |||||
1、娃娃菜入锅中焯水烫软
2、蒜泥炒香加入肉末炒至发白，加些黄油去腥
3、加入生抽老抽上色调味
4、将肉末倒在娃娃菜上
5、启动清蒸鲜鱼模式，2分钟搞定
6、真心的快速美味哦
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、补虚等功效；可与小白菜、芸豆、白萝卜搭配；与百合、茶叶、红豆相克，同食可能会引起不适；
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