青桔酱

青桔,蜂蜜

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85℃一棵柠檬

柠檬,立顿红茶,冰糖,热开水,盐

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燕麦优格

燕麦片,小麦片,黑麦片,亚麻籽,葵花籽,椰子片,玉米片,榛子

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速食主义

即食麦片,低脂酸奶,葡萄干,开心果,香蕉

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凉拌荷兰豆

荷兰豆,胡萝卜,醋,盐,酱油,香油,芝麻

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千层萝卜糕

罗卜,腊味,罂粟粉,盐,家乐鸡粉，五香粉,清水,米线

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蛋散豌豆玉米

鲜玉米,豌豆,鸡蛋,盐,鸡精,十三香

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蛋炒饭

鸡蛋,黄瓜,西红柿,蒸熟的大米,火腿,油、盐

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芦笋奶酪沙拉

芦笋,小西红柿,白奶酪,焙煎芝麻沙拉汁,盐,食用油

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胡萝卜苹果汁

胡萝卜,苹果

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水果西瓜黑凉粉

黑凉粉,牛奶,西瓜,白砂糖

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洋葱胡萝卜土豆粒

洋葱,胡萝卜,土豆,盐,黑胡椒,尖椒,大蒜

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炒饭

方腿,鸡蛋

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凉拌猪耳丝泡面

市售卤猪耳,黄瓜,蒜泥,【面】泡面,盐,胡椒粉

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最详细的番茄苹果汁—绝对的美容减肥圣品

番茄,苹果,蜂蜜,纯净水

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傻子都能做的超快速咖喱排骨盖浇饭

排骨,土豆,生粉,咖喱粉

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芋头茼蒿炖蛤蜊

猪肉,芋头,茼蒿,蛤蜊

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茭白毛豆炒肉片

毛豆,胡萝卜,猪肉,茭白,盐,白糖

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懒人荷包蛋

鸡蛋,蛋黄酱,酱油,葱花

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摩天轮

醋饭,青瓜条,黄萝卜（可用煎蛋）,蟹肉（可用火腿条）,红蟹字（可用白芝麻或你想的到有颜色的但不要湿的）,黑芝麻,紫菜,保鲜膜

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青菜肉丝炒饭

隔夜米饭,青菜,猪肉丝

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蓝玫瑰威士忌调酒饮料

冰块苏打水,杨梅,青柠,黄柠檬,瑞奥蓝玫瑰预调酒,薄荷叶

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青瓜小菜

黄瓜,红椒

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火腿牛油果吐司卷

火腿片,牛油果,吐司片,蛋黄酱

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