| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 85℃一棵柠檬热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡,相当于倒垃圾291分钟消耗的热量150 | |||||
1、买回家的柠檬用盐水清理表面的蜡
2、在柠檬的一侧划刀,但是每一刀都不要切断开,切的紧凑一点,不要隔太远,这样方便我们下一步挤出柠檬汁.
3、85℃之所以好喝,原因都在于比例,另外一定要把柠檬汁济出来
4、立顿红茶加入冰糖,用开水泡好,和之前的柠檬汁用勺子一起搅拌均匀
5、杯中放入柠檬，趁热冲入红茶柠檬汁混合体。泡上一分钟左右就可以饮用了。夏日加些冰块与冰糖，冬日我们直接喝热的
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、抗菌消炎、健脾等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、生津止渴等功效；可与白果、五味子、银耳搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、增进食欲等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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