| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方腿 | 克 | 81千卡 | 117千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 炒饭热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于写字100分钟消耗的热量108 | |||||
1、把剩米饭放一个鸡蛋放点淀粉盐伴均匀
2、方腿切片
3、把米饭铺在方腿上，然后平底锅放点油，放在里面煎，因为米饭方腿都是熟的，所以很快就好的
方腿的热量117千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有健足力、愈创口、养胃生津等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与干贝、黄豆、荠菜搭配；与鹅蛋、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
