| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | ||
| 总量 | 833克 | 傻子都能做的超快速咖喱排骨盖浇饭热量/卡路里1694千卡 | |||
 热量1694千卡,相当于叮当舞308分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备好材料（这里的土豆排骨都是熟的）
2、热油 翻炒一小下下
3、放水 待水开
4、放入若干咖喱粉 放入盐
5、均匀着色 放味精
6、放入勾芡好的生粉搅拌 就OK了～
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、止消渴等功效；可与紫菜、海带、蘑菇搭配；与百合、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾利湿、宽肠通便等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、抗氧化、利水消肿等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、促进食欲、开胃等功效；
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