卤香焖萝卜

白萝卜,桂皮,茴香籽,八角,盐,酱油,鸡汤,豆腐卜

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草莓慕斯蛋糕

8寸戚风蛋糕,草莓,铁塔淡奶油,吉利丁片,牛奶,白砂糖,可可粉,抹茶粉

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鲜橙蒸蛋

鲜橙,蛋白,水（与蛋白的量差不多）,白糖

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牛奶紫薯泥

紫薯,纯牛奶,蜂蜜

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香草冰淇淋味吐司

高筋面粉,黄油,植物油,香草冰淇淋牛奶,鸡蛋,盐,白砂糖,酵母粉

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西红柿炒饭

炒饭,西红柿一个 鸡蛋两个 火腿肠一条 青菜一条

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新疆蘸糖饼干

面粉,黄油,鸡蛋,砂糖1,小苏打,泡打粉,牛奶,香草精油

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自制红烧肉

五花肉

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芒果冰淇淋

芒果冰淇淋粉,牛奶,黄桃罐头

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孕妇去胎毒早餐-鹅蛋香煎馒头片

鹅蛋,馒头,香葱,黑芝麻,盐,椒盐,食用油

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传统烧麦

糯米,肉糜,烧卖皮,香菇,葱,姜

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什锦薄饼

面粉,什锦蔬菜丁,盐,食用油

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木瓜椰汁西米露

木瓜,椰树牌椰汁,西米,白糖

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手撕鸡肉炒木耳包菜

鸡胸,包菜,木耳,盐

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红糖发糖

面粉,红糖,泡打粉

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麻辣牛肉

牛肉,干辣椒,葱、蒜

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私房瘦身塔花银鳕鱼

银鳕鱼,盐,黑胡椒粉,塔花

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这是我真实的就餐状况 90后

鸡蛋,香油,盐

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白菜肉丝炒年糕

宁波年糕,猪肉丝,白菜,食用油,盐,鸡汤

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黄金蛋炒饭

隔夜白米饭,蛋黄,葱花,盐,胡椒粉

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双人份鸡蛋火腿煎馒头

馒头,鸡蛋,火腿肠

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上班族的营养早餐

牛奶,燕麦,吐司,生菜,火腿肠,鸡蛋,草莓

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菠萝迷迭香火腿蛋披萨

剩吐司片,鸡蛋清,番茄沙司,黄油,马苏里拉芝士,菠萝片,火腿片,迷迭香

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家常小炒肉

带皮五花肉,青椒,红椒,酱油（生抽）,色拉油,蒜头,姜,香醋

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