菠萝迷迭香火腿蛋披萨的热量/卡路里_菠萝迷迭香火腿蛋披萨的做法

1、剩吐司片挖坑做披萨底，鸡蛋打成蛋液
2、一半蛋液铺在做好的披萨底里，另一半拌入挖出的吐司丁里。
3、（哈哈，对了，刚才说错了，我因为懒，这次切的不是小丁，是小块。）

沾过蛋液的吐司块铺在披萨底里，然后根据喜好决定是否给自己吃的部分挤些番茄沙司，加些黄油丁。
4、火腿片切条，多余的切碎先撒在披萨底里，撒上少许马苏里拉芝士。
5、菠萝切片均匀铺好
6、把切好的火腿条根据喜好摆放
7、撒上些迷迭香（迷迭香可以去腥，我是为了去鸡蛋腥）
8、烤箱预热10分钟后，180度烤披萨10分钟。
9、出炉！

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、清热解毒、治疗高血压等功效；可与豆腐、西葫芦、圆白菜搭配；与南瓜、土豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力等功效；与羊肉、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、保健、收敛等功效；

菠萝迷迭香火腿蛋披萨的热量和减肥功效