| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 红糖发糖热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡,相当于铲东西178分钟消耗的热量360 | |||||
1、1红糖加水煮成糖浆，小火…要搅匀不能糊
2面粉，泡打粉搅匀，依次倒入糖浆，倒一次搅匀再倒一次。
3搅匀没有颗粒状，再倒入蛋糕杯，看蛋糕杯的大小，小杯倒六分满就ok，然后静置10分钟。
4隔水蒸10～15分钟，记得时间要把握准。
5美味早餐。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、温胃驱寒、活血化淤等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛奶、肥牛相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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