| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 544千卡 | 272千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 菠萝派热量/卡路里1298千卡 | |||
 热量1298千卡,相当于冰上钓鱼649分钟消耗的热量120 | |||||
1、菠萝剁碎，里面放入蜂蜜搅拌均匀
2、馄饨皮四周抹上水
3、馄饨皮中间放入拌好的菠萝
4、从中间对折捏紧然后两边抹上水
5、两边有水的地方对折捏紧，然后在封口的那一边抹上少许水
6、把抹水的地方捏紧，成品就做好了
7、把包好的菠萝派放在厨房纸上
8、小火放油
9、把菠萝派一个一个放在不粘锅的平底锅里
10、全部放完之后开始翻面
11、翻到两面金黄，就能出锅了
12、这是香蕉派
13、把煎好的菠萝派摆盘，就完成了
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚损、养心、健脾等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、清理肠胃、促进食欲等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与梨、雪花梨、桑葚搭配；与茭白、腐竹、热水相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、血管硬化等功效；
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