减脂早餐-快速三明治

鸡蛋,牛油果,生菜叶,西红柿,全麦吐司,黑椒粉 海盐

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黑椒牛排-几分钟的营养早餐

牛排,黑椒汁,黄油

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葡式蛋挞

蛋挞皮24只（小）,炼乳,鸡蛋,糖粉,牛奶,鲜奶油

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正宗四川回锅肉

五花肉,青椒,姜,大蒜,豆瓣酱,盐

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炒笋粿

竹笋丝,粿条,沙茶酱,酱油,猪油,水

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番茄酱

番茄,柠檬,白糖,盐,调和油

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青梅酒

青梅,黄冰糖,白酒

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夏日鲜果饮

猕猴桃,酸奶,水蜜桃,柠檬

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意大利面

意大利面,肉末,番茄,洋葱,盐,黑胡椒

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青口

青口,姜

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火龙果酵素

红心儿火龙果,柠檬,冰糖,矿泉水

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青椒炒肉

猪肉,青椒,蒜姜

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樱桃酱

樱桃,冰糖,柠檬汁

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黑芝麻核桃酸奶

黑芝麻,核桃,酸奶

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花生牛轧糖

奶粉,花生碎,无盐动物黄油,棉花糖,糯米糖纸,卡通糖纸,不粘锅（只能是不粘锅）

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胡萝卜煎蛋

鸡蛋,盐,醋,葱花,胡萝卜,食用油

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酸辣鸡爪

鸡爪,花椒,八角,白醋 海天一品鲜酱油,盐 白糖 鸡精,蚝油,小米辣椒 和蒜蓉切好

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炒大头菜

大头菜

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奥利奥芝士蛋糕

奶油奶酪,淡奶油,牛奶,黄油,白砂糖,低筋面粉,玉米淀粉,鸡蛋

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红心地瓜米饭

红心地瓜,大米

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蒸青口

青口,生抽,介沫

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香雪海鲜面

面条,鲜虾,花蛤,鸡蛋,料酒,盐,青菜,色拉油

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扁肉

猪里脊,虾仁,葱,紫菜

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面食-葱花卷

面粉,酵母,白糖,温水,盐、葱、油

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