| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青口 | 克 | 409千卡 | 86千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 蒸青口热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡,相当于有氧运动71分钟消耗的热量350 | |||||
1、青囗洗浄扯掉連接的群草。
2、燒開水，放上蒸架，排好青口盖上盖猛火蒸5分鐘
3、擺盆
4、鮮美，欲罷不能。。YY＞0＜YY
青口的热量86千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质；具有补肾益精、消瘿瘤、调肝养血等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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