四川泡菜萝卜泡菜的热量/卡路里_四川泡菜萝卜泡菜的做法

1、第一步就是让所有的食材沥水，晾晒半日，不可有一点清洗的水分。准备好各种萝卜，洗净～去皮～切条（长度3-5cm，宽度厚度1cm）。葱段辣椒大蒜生姜洗干净。放置沥水筐晾晒～（选择这个筐是因为360度都通风透气～好用！）
2、花椒大料根据菜量放适量即可
3、把所有的食材放入玻璃罐～
4、食用水倒入锅中！加入泡菜盐煮开～500毫升水我放了8-9勺盐…尝一下～根据自己口味来～够咸就好～！！！看这里！！！煮开的盐水倒入干净无水的容器晾凉！！！
5、倒入放好泡菜的玻璃罐中～一定要凉的煮盐水！
6、我加了一层保鲜膜密封～因为我这个不是专业泡菜罐子。我是嘴馋所以就自己在家做了!萝卜泡菜泡5-7天就好了～记得放在避光阴凉处就好啦
7、完美的泡菜～开吃思密达！腌制好取出的时候记得也用干净无水的筷子夹出来～不然容易破坏盐卤水，泡菜会坏掉的！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、下气等功效；可与西瓜、黄豆、大米搭配；与山楂、柠檬、杏相克，同食可能会引起不适；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、下气等功效；可与豆腐丝、羊肉、北豆腐搭配；与黑木耳、虫草、菠萝相克，同食可能会引起不适；

线椒的热量21千卡（每100克）；具有帮助消化、促进消化、镇痛等功效；可与花菜、豆腐、鸡蛋搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、减肥、抑菌等功效；可与红枣、兔肉、北极虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、帮助消化、预防心脑血管疾病等功效；可与武昌鱼、生菜、洋葱搭配；与大葱、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

四川泡菜萝卜泡菜的热量和减肥功效