番茄酱的热量/卡路里_番茄酱的做法

1、番茄切块，榨汁机打碎，越细腻越好
2、打碎的番茄汁倒入不粘锅，加糖，开火熬煮，期间需要不停搅拌。刚开始可以用大火，因为水分多，可以加速整个过程。但一定要不停搅拌哦
3、番茄酱已经很干的时候（外面卖的番茄酱粘稠度），加盐搅拌均匀，柠檬直接用手挤汁进去就可以，不用榨的很干，有就可以了。搅拌，加入适量调和油，也不用太多，搅拌均匀，关火。糖，盐，柠檬的量根据个人喜好调整，所以我没有写具体的用量。
4、熬好的番茄酱装入烫过的杯子。冰箱冷藏，一般可以放一周到十天的样子。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、增强免疫力、润肠通便等功效；可与蜂蜜、菜花、豆腐搭配；与鳙鱼、白酒、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、预防心血管疾病、清热化痰等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、提鲜等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、血管硬化等功效；

番茄酱的热量和减肥功效