| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 533千卡 | 888千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 476千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 燕麦饼干热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡,相当于采花336分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料：快熟燕麦60克 普通面粉130克 粗砂糖20克 红糖20克 蜂蜜15克 黄油60克 椰蓉30克 泡打粉1.5克
2、60克燕麦 20克粗砂糖 15克红糖30克的椰蓉放在在大碗里
3、把130克的普通面粉和1.5克泡打粉过筛
4、把晒好的面粉倒入，前面准备好的燕麦大碗里，搅拌均匀备用。
5、把60克的黄油装碗，放入烤箱融化后拿出。
6、待黄油晾凉后，加入15克的蜂蜜搅拌均匀。
7、把搅拌好的蜂蜜黄油汁倒入搅拌好的燕麦粉里头，用削皮刀刮匀和成面团
8、把和好的燕麦面团，挤一小团放入模具里压平。
9、，把饼呸放入160度预热好中层，烤上15分钟即可出炉了
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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