咖喱牛腩的热量和减肥功效

1、准备材料：牛腩、胡萝卜、土豆、洋葱和咖喱块以及咖喱粉

2、牛腩用冷水浸泡半个小时，再和冷水一起放进煮锅里，焯水

3、用冷水冲洗牛腩的血末

4、洋葱切丁，胡萝卜和土豆切滚刀块

5、把黄油煮锅里，用小火融化

6、放洋葱丁，把洋葱翻炒出香味

7、放牛腩块，翻炒，把牛腩炒金黄

8、放入胡萝卜和土豆块，把牛腩、胡萝卜和土豆炒出香味

9、放2块咖喱块和咖喱粉

10、把咖喱粉、咖喱块和食材充分混合

11、加入没过食材的水量，把牛腩焖软烂

12、加入椰浆，把汤汁煮浓稠即可

13、成品

14、成品