黑椒牛排-几分钟的营养早餐的热量和减肥功效

1、准备好牛排。

2、将其自然解冻。

3、用吸油纸吸干水分。

4、热油，下牛排。

5、用中火煎1分钟左右，翻面。

6、将另一面继续用中小火煎1-2分钟，煎至金黄。

7、取出装盘。

8、用中小火将黑椒汁加热。

9、淋上黑椒汁即可享受美味的黑椒牛排。