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健忘

简介健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。随着年龄的增长，大脑本身也会发生一定程度的退行性变化，或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。多吃含丰富不饱和脂肪酸，蛋白质、维生素、亚油酸、谷酰胺、钙、磷、铜、镁的食物可以增强记忆！

宜吃食材

1、多食用大豆及豆制品 2、多吃维生素丰富的食物 3、多吃干果类食品

忌吃食材

1、少食辛辣、干燥类食物 2、忌食过甜、过咸类食物 3、忌吸烟、酗酒

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