人的最佳记忆力是在二十岁前后,以后脑的机能开始渐渐衰退,二十五岁前后记忆力开始下降,年龄越大记忆力越低。
从外部环境分析,现在的白领人群都喜欢窝在空调制造的“温室”里,上班呆在办公室,下班宅在家中,基本上都是空调环境包围着。
还有一个外因,是白领们过度依赖数码产品,大脑缺乏锻炼,再加上喝酒和抽烟对神经的伤害,使记忆力和计算能力大幅下降。
下面这些现象说明你真的需要睡眠,看看你中了几个呢?易饿如果你发现自己一整天总感觉是饿的,并且并不是因为你没有吃早餐或者刚做了剧烈的运动,那么说明你的睡眠不足。
内部原因是由于生活节奏过快,工作压力太大,加上竞争日益激烈,不少白领长期处于疲劳状态,诱发种种慢性疲劳综合征。
抑郁型健忘注意力与判断能力下降当出现睡眠质量不佳负面情绪较多毫无干劲等症状并伴有健忘时,应当怀疑这是抑郁型健忘。
还有一个外因,是白领们过度依赖数码产品,大脑缺乏锻炼,再加上喝酒和抽烟对神经的伤害,使记忆力和计算能力大幅下降。
发病半年内就诊可及时控制和延缓其记忆力下降的过程,使患者能生活自理并能与环境协调。如果自理能力丧失,就诊太晚则治疗困难。
密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。
苹果苹果可以治脾虚火盛补中益气无论是对心脾两虚阴虚火旺肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。
另外,目前痴呆研究领域的课题——轻度认知障碍,是一种介于正常老年化与痴呆之间的状态,病人出现与其年龄不相称的记忆力损害,经过一段时间大多数患者会转变为痴呆。
白领患健忘症主要表现为大白天容易头昏,夜间睡眠不好,失眠、多梦、易醒等,心理上还易出现烦躁,记忆力下降,甚至还有抑郁倾向。
德国研究人员的实验发现,每天喝两杯苹果汁可以帮助大脑减少造成阿耳茨海默氏症(早老性痴呆症)患者逐渐丧失记忆的β-淀粉蛋白的堆积,从而抑制健忘。美国马萨诸塞大学研究
健忘症要怎么避免和克服呢?“健忘”成白领高发病据国内一家大型综合网站有关“你健忘了吗?”的调查显示,投票人数共有70000多人,64%的人在31-50岁的职场打拼黄金阶段。
年轻人越来越健忘在一家外企公关部工作的王小姐,平时工作节奏很快,白天不是开会就是写策划,晚上还得与国外客户联络,常常身心疲惫。
从怀孕第20周开始,胎儿的脑细胞分裂加速,作为脑细胞结构和功能成分的磷脂需要量增加,人体磷脂上的多不饱和脂肪酸是脑细胞生长和发育所必需的。
更年期综合征美国加州大学一项研究发现,更年期后雌激素水平降低,大脑中神经传递物质受到保护更少,因而会影响到记忆。
此外,白领们过度依赖数码产品,大脑缺乏锻炼,再加上喝酒和抽烟对神经的伤害,使记忆力和计算能力大幅下降。
研究人员指出,随着年龄增长,记忆力减退也属正常,但如果你经常遗忘一些常人都能记住的事情,或者忘记一些有规律的事情,如每周定时召开的会议,那就要警惕轻度认知障碍了。
密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方法。
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