血橙的功效与作用/营养价值/做法_血橙的营养成分/热量

血橙别名：红橙

血橙功效：健脑、消食、清肠、防癌、促消化、治咳嗽、去油腻、养颜护肤、温润补血、补血益气、促进消化、帮助消化、和胃止痛、软化血管、生津止渴、降低胆固醇、促进血液循环、缓解女性压力

血橙禁忌：脾胃虚寒久泄者勿食。

血橙适宜：母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群

简介血橙（blood orange）是橙（Citrus sinensis）的变种，俗称红橙。它带有深红色似血颜色的果肉与汁液，较寻常的橙体积小；表皮通常有小凹点，但也可以是平滑的。血橙首次出现在1850年的欧洲，新鲜的血橙是红色或橙色，有明亮的红色条纹，并且香甜多汁，有一种芬芳的香气，有几个品种是略呈椭圆形的，血橙大都无核，主要被种植在西班牙、意大利和北美。中国主要分布在四川、湖北、湖南，江西赣州，江西抚州正大规模种植血橙。血橙同时还能改善肤色，促进细胞再生。

热量50(千卡)
碳水化合物11.43(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素C33(毫克)
维生素E0.56(毫克)
维生素A(视黄醇)27(毫克)
蛋白质0.71(克)
脂肪0.2(克)
纤维素0.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
钠1.2(毫克)
钙20(毫克)
铁0.4(毫克)
水分87.4(克)

血橙的营养成分查询：100克血橙的热量含量50千卡，100克血橙的碳水化合物含量11.43克，100克血橙的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克血橙的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克血橙的维生素C含量33毫克，100克血橙的维生素E含量0.56毫克，100克血橙的维生素A(视黄醇)含量27毫克，100克血橙的蛋白质含量0.71克，100克血橙的脂肪含量0.2克，100克血橙的纤维素含量0.6克，100克血橙的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克血橙的钠含量1.2毫克，100克血橙的钙含量20毫克，100克血橙的铁含量0.4毫克，100克血橙的水分含量87.4克