橙香沙拉土豆泥的热量和减肥功效

1、土豆去皮，一个橙子备用

2、血橙去皮，橙肉切块

3、橙块放到搅拌杯里打成橙汁（不用加水，用料理棒往下挤压出点汁再打）

4、橙汁过滤掉纤维

5、土豆切片上锅蒸熟（这一步可以在榨橙汁之前操作）

6、趁热放盘子里用汤匙碾成细细的泥

7、拌入沙拉酱

8、慢慢拌入适量橙汁

9、搅匀，橙汁别放多了，多了就太稀，后期挤花不成型

10、土豆泥装到安好裱花嘴的裱花袋里，挤出花型即可。