| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蕃茄血橙夹热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于治安19分钟消耗的热量150 | |||||
1、将新鲜罗勒叶洗净，剁碎；
2、将罗勒碎装入小碗中
3、在碗中加入盐和橄榄油（我加的是葡萄籽油）
4、分别将蕃茄和橙子切成薄片；
5、将拌好的料汁淋在蕃茄片上；
6、然后在每片蕃茄上码放一片香橙。由此构成了蕃茄香橙夹（哈哈，这名字是我起的）。
橙的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、解油腻等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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