| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 营养面茶热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于水中柔软体操228分钟消耗的热量240 | |||||
1、所有原料。
2、花生、黑芝麻分别炒熟用料理机搅碎备用。
3、干葱头切碎（尽量碎）。
4、加适量油炒香。
5、倒入面粉小火翻炒。
6、至面粉熟即可。
7、炒熟的面粉、黑芝麻末、花生末、白糖各适量。
8、加开水搅拌成糊即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、治疗高血压、降血压等功效；可与苦菊、粳米、莲子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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