绿胡椒牛排的热量和减肥功效

1、葱茸蒜茸备好

2、牛肉2片

3、拍松软

4、取小碗加入红酒、盐、绿胡椒粉、蚝油、酱油调匀

5、加入葱茸蒜茸腌制牛肉半小时以上

6、烤盘铺上锡纸，摆上洋葱，家里没洋葱了，用毛葱替代

7、码入牛肉片

8、包好，烤箱200度预热烤10到20分钟

9、烤好的牛排

10、再研磨一份绿咖喱粉

11、加入酱油、红酒、白糖、柠檬汁、淀粉调匀

12、炒锅加入适量的油，爆香蒜茸

13、加入调料汁煮开

14、摆盘：煮熟的鸡蛋切开取出蛋黄，装入调料汁浇在牛排上，用糖醋水萝卜花和苹果点缀下，OK！开餐。