| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于念书68分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备所有的食材...
2、青椒和葱段都切成小丁...
3、将鸡蛋打入碗中...
4、将青椒葱段丁加入鸡蛋碗中...
5、将所有材料搅拌均匀...
6、炒锅加热倒入少量的油...
7、油热后倒入鸡蛋液...
8、鸡蛋液一面成型后开始翻炒...
9、鸡蛋炒好装盘...
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与丝瓜、生菜、北极虾搭配；与鹅、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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