光鸡的功效与作用/营养价值/做法_光鸡的营养成分/热量

光鸡功效：益气、补精、添髓、健脾胃、活血脉、强筋骨、益五脏、补虚损、调月经、止白带、补虚填精、补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、温中益气、补精填髓

光鸡用于：泄泻、头晕、心悸、消渴、水肿、遗精、耳聋、耳鸣、小便数频、虚劳瘦弱、中虚食少、月经不调、产后乳少

光鸡禁忌：感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食。

光鸡适宜：一般人群均可食用。老人、病人、体弱者更宜食用。

热量167(千卡)
碳水化合物1.4(克)
维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.07(毫克)
维生素C3(毫克)
维生素E0.2(毫克)
维生素A(视黄醇)42(微克)
蛋白质18.5(克)
胆固醇187(毫克)
脂肪9.6(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5(毫克)
钾340(毫克)
镁7(毫克)
硒5.4(微克)
磷160(毫克)
钠72.4(毫克)
钙17(毫克)
铜0.08(毫克)
锌1.29(毫克)
铁0.9(毫克)

光鸡的营养成分查询：100克光鸡的热量含量167千卡，100克光鸡的碳水化合物含量1.4克，100克光鸡的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克，100克光鸡的维生素B1(硫胺素)含量0.07毫克，100克光鸡的维生素C含量3毫克，100克光鸡的维生素E含量0.2毫克，100克光鸡的维生素A(视黄醇)含量42微克，100克光鸡的蛋白质含量18.5克，100克光鸡的胆固醇含量187毫克，100克光鸡的脂肪含量9.6克，100克光鸡的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5毫克，100克光鸡的钾含量340毫克，100克光鸡的镁含量7毫克，100克光鸡的硒含量5.4微克，100克光鸡的磷含量160毫克，100克光鸡的钠含量72.4毫克，100克光鸡的钙含量17毫克，100克光鸡的铜含量0.08毫克，100克光鸡的锌含量1.29毫克，100克光鸡的铁含量0.9毫克