松子别名:松籽、松子仁、海松子、罗松子、红松果、海松子、新罗松子、松子、罗松子、红松果
松子功效:健脑、补脑、降血脂、抗衰老、健脾通便、强壮筋骨、消除疲劳、滋阴润肺、软化血管、延缓衰老
松子用于:便秘、支气管炎、神经衰弱、头晕眼花、支气管哮喘、风湿性关节炎
松子禁忌:便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。
松子适宜:一般人群均可食用。适宜中老年体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用。
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质
不利 / 评价:
会引起腹胀、胸闷
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