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超有劲的黑胡椒牛肉芥兰
牛排,芥兰,黑胡椒酱,黄油
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榨菜毛豆
拨好的毛豆粒,榨菜,盐,白糖,黄油
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清炒冬瓜
冬瓜,大蒜,小米椒,小葱,酱油（耗油）,盐，鸡精,大葱葱白
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葱香鸡蛋小饼
鸡蛋,面粉,葱花,食用油,盐
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我们做鸡
鸡翅
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鸡蛋杯
鸡蛋,洋葱,火腿肠,鸡柳,马苏里拉芝士
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西红油麦面
西红柿,油麦菜,面条,食用油,火锅料,十三香,盐,辣椒油
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手擀面
面粉,鸡蛋,盐
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酱油猪油拌饺子皮面
饺子皮,酱油,猪油
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营养米糊-鹰嘴豆枸杞小米糊
鹰嘴豆,小黄米,枸杞,水
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减脂沙拉
各种蔬菜,丘比沙拉汁
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爱心泡面煎蛋-快手营养早餐
火腿,方便面,鸡蛋,番茄酱
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核桃仁酱烩墨鱼
核桃,大墨鱼,鹧鸪蛋,青辣椒,红辣椒,葱,姜丝,罗勒叶
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奇亚籽杂菜沙拉
胡萝卜,西兰花,杏鲍菇,黑木耳,奇亚籽,丘比沙拉汁,黑胡椒
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香菇牛肉丸子面
干面条,香菇,牛肉丸子,火腿肠（或培根片）,虾皮,时蔬,圣女果（西红柿）,调料粉（或者方便面调料包）
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鸡蛋灌饼
鸡蛋,面粉,西红柿,香肠
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炸姜丝
姜丝
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家常鸡蛋饼
面粉,鸡蛋
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十分钟三明治
吐司,鸡蛋,火腿肠,黄油
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香辣蟹
螃蟹（海蟹，河蟹均可）,葱，姜，蒜,干红辣椒，花椒，香叶,麻辣香锅调料,植物油
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咖喱鸡肉饭
土豆,胡萝卜,鸡肉,咖喱,盐,生抽,料酒
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土豆泥沙拉
土豆,番茄,玉米,鸡蛋
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夏日减肥茶
苦瓜,蜂蜜
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清蒸小黄鱼
小黄鱼,葱段丝,盐 味精 糖 蒸鱼鼓油
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