| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 家常鸡蛋饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于叮当舞198分钟消耗的热量330 | |||||
1、两碗面粉，什么面都行，我家的面是无添加的
2、加水调和，温水最好，水放的多一点，调成浆糊一样，有点粘糊就行
3、放鸡蛋，因为喜欢吃鸡蛋就放了3个，多了一点，正常放两个就可以
4、放十三香 盐 味精（一点点）搅匀
5、小火放油，不用太多油，面粉放一汤勺就行，平摊
6、翻过来，你就看到焦黄的，因为放水放的多很容易就熟了，口感也是软软的。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、清热解毒等功效；可与桂圆、韭菜、小米搭配；与鹅、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
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