| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | ||
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 986克 | 清蒸大闸蟹热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于斜板仰卧起坐156分钟消耗的热量259 | |||||
1、高大上的包装
2、挤挤一起的家伙
3、带防伪的家伙和贴心的工具
4、取下防伪
5、用刷子清洗
6、锅里放入冷水，蒸格上填上姜片
7、肚子朝上放入大闸蟹
8、大火蒸十五分钟，关火过一分钟开锅
9、制作调料，姜汁醋2勺加1勺糖微波炉加热20秒搅拌均匀
10、成品
11、成品
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有降血压、抗结核、利肢节等功效；可与芦笋、枸杞、冬瓜搭配；与红薯、甜瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、增进食欲、助阳等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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