香蕉夹心三明治

吐司,鸡蛋,面粉,牛奶,香蕉

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番茄烩烙饼

面粉,玉米面,卷心菜,火腿,西红柿,鸡蛋,植物油,生抽

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樱桃欧蕾夏日冰饮

纯牛奶,白开水,樱桃综合果酱,冰块

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家常炒饼丝

面粉,玉米面,卷心菜,鸡蛋,植物油,大蒜,大葱,食盐

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纯水果冰激凌夏了夏天

香蕉,小芒果,樱桃

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菠菜苹果汁

菠菜,苹果,猕猴桃,柠檬汁

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五香鹌鹑蛋

鹌鹑蛋

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红心火龙果沙冰

红心火龙果,蜂蜜,白砂糖,冰块

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鲍汁焗刺参

刺参,鲍鱼汁,芦笋、胡萝卜,盐

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西红柿胡萝卜汁

西红柿,胡萝卜,白糖适量,矿泉水

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凉拌皮蛋

皮蛋,小葱适量,辣椒粉适量,盐适量,油适量,生抽适量

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腊味小炒四季豆

腊肉（喜欢腊肠的也可以）,四季豆,葱,蚝油,盐,酱油,姜面

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蒜苔小炒肉

猪里脊,蒜苔,葱,酱油,盐,姜面

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菜盒

韭菜,鸡蛋,面粉

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番茄奶昔

番茄,酸奶,蜂蜜（可不用）

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美容养颜夏季花茶饮品

玫瑰花,洛神花,勿忘我,桃花,茉莉花,千日红,红巧梅,山楂干

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瑶柱炒豆芽

瑶柱,绿豆芽,空心菜,黑椒香肠,葱,生抽,盐,大蒜

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冬瓜海带汤

冬瓜,海带丝,虾米

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青椒炒牛肉片

牛肉片,青椒,盐

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蚝油生菜

生菜,蚝油,盐,白糖,食用油,大蒜

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菠菜土豆汤

菠菜,土豆,花椒粉,酱油,盐

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蚝油生菜

生菜,大蒜

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盐水煮毛豆

毛豆,盐

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家庭版意大利面

面条,番茄,青椒,虾,香菇,火腿(培根也可以）,大蒜,小葱

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