菠菜苹果汁的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、清洁皮肤等功效；可与鸡蛋、糙米、猪肝搭配；与大豆、鳝鱼、酸奶相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗癌、宁神等功效；可与酸奶、鱼肉、鳙鱼搭配；与胡萝卜、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、降低胆固醇、美容等功效；可与酸奶、大米、橙子搭配；与大花蟹、动物内脏、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、生津等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；