| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 800千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 五香鹌鹑蛋热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于雪鞋行走100分钟消耗的热量480 | |||||
1、花椒 大料 五香粉 （或者煮蛋料）酱油 味极
2、入锅煮10钟左右，放凉就可以来吃啦
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、美肤等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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