三分钟快手早餐营养100%

面包片,猪里脊,番茄,生菜,熟鸡蛋,香甜沙拉酱

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红薯烙简单美味

红薯,面粉

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醋溜南瓜条

南瓜,葱,辣椒,大蒜,花椒,醋

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秋天的味道粉红色的回忆

石榴,盐汽水或苏打水

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虾皮茼蒿

虾皮,茼蒿,香葱,大蒜,盐

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莲藕炒西洋菜

莲藕,西洋菜,大蒜,鱼露,鸡汤,鸡精

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全麦火腿三明治

全麦吐司,方状火腿,果蔬沙拉酱,鸡蛋沙拉酱,生菜

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紫菜疙瘩汤

紫菜,中筋面粉,鸡蛋,葱,盐

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蔬菜排骨烩饭

西兰花，土豆，南瓜，胡萝卜，排骨,米饭,酱油,葱花

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蛋煎饭团

当然是米饭啦,鸡蛋,盐,大豆油

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葱香糯米粑粑

糯米粉,开水,小葱,盐,食用碱

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鲜烩三丝

金针菇,黄瓜,胡萝卜,蒜蓉,盐,食用油,鸡粉,香油

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蔓越梅饼干

低筋面粉,黄油,鸡蛋,糖粉,蔓越梅

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剥柚子的简便方法

柚子,刀,勺子

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白蘑菇午餐肉清炒芦笋

芦笋,白蘑菇,午餐肉,莳萝,黑胡椒

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蒜黄肉丝

瘦肉,蒜黄,盐,生抽,老抽

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炸猪排

猪肉,盐,料酒,酱油,面包糠,鸡蛋一个

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西米露

水,西米,牛奶

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炒胡萝卜

胡萝卜,辣椒,盐

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自制奶茶

红茶,脱脂奶,蜂蜜

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炸土豆丸

土豆,胡萝卜,黄瓜,午餐肉,盐,白糖,鸡蛋,面包渣

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美味的西瓜汁

西瓜,白砂糖

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西兰花炒黄瓜

西兰花,黄瓜,蚝油,白糖

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腌辣椒

线椒,盐

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