| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 吐司煎蛋-用食物表达爱热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡,相当于做头发1206分钟消耗的热量60 | |||||
1、用煎蛋的容器在土司中间刻出心形
2、取出
3、在接触锅面喷少许水
4、不粘锅放少许油加热入土司
5、中间打入鸡蛋，注意蛋黄的位置
6、撒少许盐
7、煎至喜欢的程度。如果怕蛋黄不熟时可以盖上盖。
8、趁煎蛋时裁出的土司整理一下
9、基本完工
10、配杂菜沙拉
11、蔬菜装饰摆盘
12、大功告成
13、满口都是爱。哈哈！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与百合、荠菜、洋葱搭配；与豆浆、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
