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简易微波草莓酱
草莓,白糖
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凉拌苦苣
苦苣,酱油,醋,糖稀,白芝麻,麻油
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凉拌萝卜丝
白萝卜,盐,葱,酱油,醋,白糖,白芝麻,麻油
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青椒火腿木耳丝
青椒,火腿,木耳,生姜,大蒜瓣,盐
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比利时华夫饼
低筋粉,玉米淀粉,泡打粉,鸡蛋,牛奶,白糖,无盐黄油
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鸡蛋卷饼
鸡蛋,面粉,蒜蓉辣酱,生菜,小葱,香菜,火腿肠
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香椿豆腐
香椿,豆腐,盐,味精,芝麻油
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清炒菠菜
菠菜,盐,大蒜,葱,姜
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木须木耳
鸡蛋,木耳,黄瓜片，（还可加些胡萝卜片）
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紫甘蓝苹果香梨汁
紫甘蓝,香梨,苹果
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黑椒牛扒
牛扒,圣女果,胡萝卜,辅料：黑椒酱
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早餐
起司,西红柿 火腿 巧克力 花生酱
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辣炒鸡胗
鸡胗,大蒜,干辣椒,孜然,盐,味精,白糖,酱油
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咖喱虾仁粉丝
粉丝,虾仁,咖喱
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醋炒土豆丝
土豆,盐醋鸡精酱油
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低卡意粉蔬菜沙拉
意大利面条,番茄,西葫芦,彩椒,洋葱,黑橄榄,生菜,酸奶乳酪
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健康小咸菜—生拌芹菜丁
芹菜,盐,辣椒粉,醋,白糖,花椒
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酒酿圆子
汤圆,自制酒酿
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南瓜小炒
南瓜,芦笋,百合,胡萝卜,盐 油 鸡粉
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清炒生菜
生菜,色拉油,葱,蒜薹,盐,黄豆酱
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自制奥尔良烤鸡翅
鸡翅,辣酱,白糖,酱油
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耗油蘑菇
平菇,蚝油,生抽,盐,香油
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珍选捞汁黄瓜
黄瓜,干辣椒,大蒜,珍选捞汁
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丢面片
面粉,番茄,鸡蛋,小白菜,金针菇,黑木耳,盐,韩国大酱
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