南瓜小炒的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、清热解毒、预防高血压等功效；可与红枣、牛里脊、虾皮搭配；与大花蟹 、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、预防高血压、降血压等功效；可与白果、黑木耳、帝王蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、养颜、宁心安神等功效；可与牡蛎、糯米、莲藕搭配；与五花肉、羊骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、促消化等功效；可与西兰花、圆白菜、西瓜搭配；与白酒、柠檬、木瓜相克，同食可能会引起不适；