减肥食谱-微波炉烤南瓜燕麦

南瓜,燕麦,五谷豆浆,枸杞,桂圆肉,鸡蛋

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番茄黄瓜蛋汤

番茄,黄瓜,鸡蛋

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馒头墨鱼丸

剩馒头,墨鱼,葱姜末,鸡蛋,白醋,料酒,盐,胡椒粉

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水果冰激凌-纯水果制作

香蕉,红心火龙果

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水果饮料

各种水果,哈密瓜,西瓜,各种颜色饮料,西瓜味芬达,苹果味芬达,鸡尾酒也行

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豆浆机版银耳羹

银耳,百合,莲子,薏米,红豆,大枣

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蚕豆米炒鸡蛋

鸡蛋,蚕豆米,辣椒，盐，食用油

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萝卜干鸡蛋炒饭

鸡蛋,萝卜干,蒜蓉,白米饭

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韭菜炒鸡蛋 快速可口营养健康

新鲜韭菜,乌鸡蛋,盐

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蔬菜拼盘

黄瓜,番茄,生菜,橄榄油

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香辣白菜

大白菜,干辣椒,大蒜,盐、鸡粉，料酒

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干锅菜花

菜花,大蒜,盐，油，味精

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不一样的炸酱面

猪肉,黄瓜,土豆,香菇,海天黄豆酱,韩式椿酱,面条

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电磁炉无烟版

西红柿,鸡蛋,葱花,盐,白糖,食用油

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西红柿鸡蛋打卤面

面条,西红柿,鸡蛋,洋葱,虾仁,Q弹肉泥,番茄酱,白糖

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蚵仔煎

蚝仔,红薯粉,鸡蛋,葱,青红椒粒,鱼露

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素饺子

鸡蛋,粉条,木耳,葱花,盐,芝麻油

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豆干韭菜饺子

猪肉糜,韭菜,豆干（四四方方 厚的那种）,鸡蛋,姜,葱花,盐

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苦瓜炒鸡蛋

苦瓜,鸡蛋,盐,食用油,鸡粉

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胡萝卜饺子

猪肉剁馅,胡萝卜,鸡蛋,姜,葱花,盐

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黑木耳拌黄瓜

干黑木耳,黄瓜,蒜泥,盐,生抽,醋,白糖,芝麻油

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自制即食燕窝

燕窝

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凉拌辣牛肉好好吃

牛肉

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香酥椰蓉饼

黄油,糖或糖粉,低粉,泡打粉,盐,椰蓉,蛋液,椰蓉

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