| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 水果冰激凌-纯水果制作热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于聚会105分钟消耗的热量90 | |||||
1、香蕉切片，火龙果切小段，冰箱冷冻3-5小时
2、放入料理机中打碎（不太容易哦，用擀面杖往下压一压）
3、慢慢成型了，还有少许块状，打几十秒后停止，用勺子搅拌下，将块状物搅到下面，然后接着打
4、手酸了，终于搅匀了
5、盛到碗里
6、非常细腻的冰激凌糊糊~香蕉起到粘稠的作用，火龙果和香蕉都有去火治便秘的功效，老人和小朋友想吃冰激凌的可以这样做，不用放糖，水果已经很甜
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、治疗便秘、聪耳等功效；可与冰糖、李子、国光苹果搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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