| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 自制即食燕窝热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡,相当于吹小号22分钟消耗的热量150 | |||||
1、燕窝煮好放在一个密封的罐子里可以保存一个星期。这样一次多煮点不用天天煮那么麻烦。味道还是一样滴。呵呵。以前不知道。煮起来也是很麻烦的事情呢！
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治虚损、养阴、益气补中等功效；
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