| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 641克 | 水果饮料热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于自行车测功器41分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备带颜色的饮料，或者鸡尾酒打开盖子，放置几分钟
2、水果用小的挖球器挖几个球，例如苹果，哈密瓜，西瓜，梨，和各种瓜，都可以随意搭配颜色和口味
3、颜色分配一下
4、倒入颜色不同的饮料或者鸡尾酒，放入少量冰块，泡2分钟
5、最好表面再放些薄荷叶，口感更佳
配上一支吸管和一部电影，美极了~
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、止渴等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中止渴、生津止渴、治疗高血压等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、猪肉搭配；与羊骨、鲷鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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